Egészségi állapot, amikor leszokott a dohányzásról. Dohány – gyógynövény, vagy méreg?


Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!

Most azt mutatjuk, milyen pozitív hatása van, hogyha leteszi a cigarettát! Bízzunk magunkban!

egészségi állapot, amikor leszokott a dohányzásról

Nemcsak a figyelmeztetés és az elijesztés lehet hatékony a dohányzás elleni küzdelemben, hanem a leszokással járó pozitív következmények tudatosítása is. Mert ezekből is van bőven! A cigarettát letenni nem lehetetlen - a legkülönbözőbb lelki alkatú embereknek sikerült amikor leszokott a dohányzásról egészen nagyfokú függőségből is szabadulniuk.

Sok tényezőnek kell kedvezően alakulnia ahhoz, hogy jó eséllyel, sikerrel végződjön a leszokási kísérlet. Fontos például az, hogy az elhatározásra jutott dohányos tisztában legyen azzal, hogy milyen komoly jutalmakkal jár a füstmentessé vált élet. A legnehezebb munkák végzése közben is azzal erősítjük magunkat, hogy a végeredményre gondolunk. Így van ez házépítés, takarítás vagy kertrendezés közben — és érvényes ez egészségi állapot leszokásra is.

Leszokna a dohányzásról? A lelkiállapota meghatározó lehet

Fontos a környezet támogatása A kedvező egészségi hatások egészen hamar jelentkeznek, akár hetek alatt is elmúlhat például a reggeli köhögés. De a leszokás első fázisában, ami néhány hónapig is eltarthat, a pozitív fejlemények feletti örömöt elnyomja a cigaretta utáni vágyódás, ami valóságos kínná növekedhet.

A dohányzás pszichológiája

Ilyenkor a leszokásban lévő dohányosnál a hiányérzet dominál, nehezebb koncentrálni, és a hétköznapi tevékenységekre, a családdal való kapcsolatra, a munkára is árnyékot vet a cigaretta utáni vágyódás.

Ebben az időszakban különösen fontos a külső támogatás, a rokonok, barátok biztatása. Hamar eljön az idő, amikor már nem köt le minden gondolatot az, hogy rá kellene gyújtani.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

A leszokóban lévő dohányos egyszer csak azt veszi észre, hogy már órák óta nem gondolt a cigarettára. Ugyanakkor megmarad, sőt erősödik a leszokás minden pozitív velejárója. A egészségi állapot elismerése mellett megnő az önbecsülés, erősödik az önbizalom: a leszokás sikerélménye kiváló muníciót ad, és ez előrelépést jelenthet a magánéletben vagy a munkában.

egészségi állapot, amikor leszokott a dohányzásról

A frissen leszokott volt dohányos nagyobb tenni vágyással és határozottsággal vág bele minden új tevékenységbe. Még jó ideig előjönnek a kísértő gondolatok, olykor egészen váratlanul is, de ezek már csak rövid ideig tartanak, és közel sem telepednek rá úgy a hétköznapokra, mint a kezdeti hiányérzet.

Dohányzás: A leszokás motivációi és a siker kulcsa

Természetesen nem szabad engedni a kísértésnek: igen veszélyes az a gondolat, hogy "most már leszoktam, akár el is szívhatok egy cigit". Becsülni kell minden eltelt hónapot, és óvni az eddig elért eredményeket, mint valami friss és törékeny hajtást.

Cigaretta nélkül egészségesebben A füstmentes élettel járó jobb közérzet nemcsak a sikerélményből táplálkozik, hanem élettani alapja is van.

Aki leszokik, egy egészségesebb életet választ.

egészségi állapot, amikor leszokott a dohányzásról

Már rövidtávon is megnő a fizikai teljesítőképesség, hosszabb távon pedig drasztikusan csökken a dohányosokra jellemző súlyos betegségek kockázata. A tüdőrák és a COPD krónikus obstruktív tüdőbetegség kialakulásáért elsősorban a dohányzás felelős.

A tüdő- és légúti betegségek és a dohányzás összefüggése olyan mértékben benne van a köztudatban, hogy a leszokás minden bizonnyal nagy lelki tehertől szabadítja meg a volt dohányost, aki joggal érzi úgy, hogy nagy dolgot tett a saját egészsége érdekében.

Tévhitek a dohányzásról való leszokással kapcsolatban

Nehéz és összetett feladat a leszokás, de komoly jutalmakkal jár, amelyek hosszú távra kihatnak. Akiknek sikerült, azok életük végéig erőt meríthetnek ebből a sikerből, és számukra mindörökre ez egy meghatározó esemény marad, hogy letették a cigarettát. Forrás: EgészségKalauz.

egészségi állapot, amikor leszokott a dohányzásról