Leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során


Feladó e-mail címe: Megjegyzés: Leszokni a dohányzásról nem könnyű. De most hogy terhes vagy, valószínűleg te is tudod, mindennél fontosabb, hogy letedd a cigarettát!

Amikor a gyerek a legerősebb motiváció ahhoz, hogy leszokj a cigiről Írta: Szász Gábor Egyszerűen képtelen vagyok elképzelni, hogy soha többet nem dohányzom. Hogy soha többet egy szálat sem szívhatok majd. Nekem a cigi a mindenem, de most szó szerint arcon vágott a szégyen…Így kezdődött Gábor üzenete, aki miután egyik hétvégén meglátta, hogy a 3 éves kislánya játék közben a ropikkal cigizést imitál, teljesen letaglózódott. Kell valami, egy biztos módszer, ami segít és amivel végre tényleg le tudok szokni a bagóról, mert ez így nem mehet tovább.

Még ha korábban nem is tudtad megtenni, most biztosan sikerülni fog. A terhes nők harminc százaléka képes rá. Még így is magas azonban azoknak a nőknek a száma, akik folytatják a dohányzást terhességük alatt, annak ellenére, hogy ezzel nő a halvaszületés, koraszülés, kis súllyal születés, illetve a terhesség alatti egyéb komplikációk kockázata, mint a vetélés vagy a vérzés. Mi különbözteti meg azokat a nőket, akik leszoktak azoktól, akik nem? A leszokottak csoportja nem erősebb, nem intelligensebb, és arról sincs szó, hogy jobban szeretnék a gyermeküket, mint mások.

Egyszerűen csak képesek voltak feladni egy rossz szokást a siker érdekében.

  • Mit kell leszokni a dohányzásról
  • Dohányzásról való leszokás hasznos tippek
  • Szülészet-Terhesség A terhesség és a dohányzás A dohányzás káros hatása az emberi szervezetre jól ismert, ennek ellenére embertársaink közül sokan előszeretettel hódolnak ennek a káros szenvedélynek.
  • Viszont most úgy érzem, elvonási tüneteim vannak.
  • Gyermeket vársz, és dohányzol? | FINLAND NEWS
  • Szülészet-Terhesség
  • Gyermeket vársz, és dohányzol?

Minden ember más és más módszerek segítségével tud könnyebben leszokni, de van pár technika, ami különösen hatásos. Leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során az öt legsikeresebb: 1.

leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során

Tervezés Leszokni a dohányzásról nem annyiból áll, hogy összegyűrjük az utolsó dobozt és elhajítjuk. Tervre lesz szükséged a változáshoz.

leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során

A leghatékonyabb az, ha leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során egy dátumot, amikor leteszed a cigarettát, és elmondod azt a családodnak, barátaidnak, kollégáidnak. Ha terhes vagy, ne halogasd sokáig! Kérdezd meg magad, képes vagy-e egyből lerakni, vagy szükséged van nikotin-kezelésekre. Beszélj az orvosoddal, hogy segítsen megoldást találni.

Leszokás a dohányzásról terhesen

Ha a módszer is megvan, akkor jöhet a terv a vágy leküzdésére. Mindig csak az első pár perc a nehéz.

leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során

Egyesek rágóznak ilyenkor, mások bekapnak pár falatot, vagy sétálnak egyet. A lényeg, hogy eltereld a figyelmedet erre a kis időre. A környezet támogatása A dohányzásról való leszokás sokkal egyszerűbb, ha nem egyedül próbálod meg.

A barátok és a család támogatása növeli az esélyt a sikerre.

leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során

De ne várd, amíg a segítség magától jön. Kérdezz bátran!

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Ha ismersz ex-dohányost, nyugodtan hívd fel, mikor rád tör a vágy. Ha a barátok, vagy a család tagjai dohányoznak, kérd meg őket, hogy előtted ne tegyék. Ha a párod dohányzik, vedd rá, hogy szokjatok le együtt. A kutatások azt mutatják, hogy a nők sikeresebbek a leszokásban, ha partnerükkel együtt próbálják meg.

leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során

Beszélj az orvosoddal, szülészeddel. Nem számít, hogy milyen módszert választottál a leszokásra, a nőgyógyászoddal való beszélgetés mindig közelebb vihet a sikerhez. Akár abban is segíthet, hogy csatlakozz egy helyi leszokást segítő programhoz, ahol tanácsokat kaphatsz, és néhány bátorító szót is. Az első megbeszélés ne legyen egyben az utolsó is. Még akkor sem, ha a következő találkáig esetleg még nem sikerült leszokni. Ne légy zavarban, ne szégyelld, leszokni a dohányzásról nem tudok egy szart sem légy őszinte.

Amikor pedig sikerrel jársz, nyugodtan oszd meg orvosoddal is az örömhírt. Ez lehet a legjobb hír, amit hallhat tőled.

A dohányzás csökkentheti a teherbeesés esélyét | Czeizel Vitamin

Emlékeztesd magad, hogy miért akarsz leszokni. A cigaretta letétele után előfordulhat, hogy rémesen fogod érezni magad egy darabig. Ha nem elég erős a motiváció, akkor nagyon kemény munka lesz ellenállni a kísértésnek. A dohányosnak tisztában kell lennie azzal, hogy miért akar leszokni. Más szóval, tudnunk kell, hogy mi az, ami miatt ilyen nagy áldozatokat hozunk. Mint terhes nő, neked van a legerősebb motivációd a leszokásra.

Emlékeztesd magad arra, hogy mennyire jót fog tenni a babádnak a dohányzás abbahagyása. Meg tudod csinálni!

A terhesség és a dohányzás

Ne add fel! Van egy terved. Megvan a motiváció is. Mindenki, az orvosod, a barátaid, a családod is melletted áll.

Most már csak rajtad múlik. Erősnek kell lenned!

leszokni a dohányzásról a terhesség megtervezése során

Néhány hét alatt az elvonási tünetek enyhülnek majd, és a kísértés is kevésbé lesz intenzív és gyakori. Amikor ösztönzést érzel, hogy rágyújts, az azt mutatja, tenned kell valamit — újra átrágni magad az okokon, amiért abbahagytad, átgondolni a jövőt, elkerülni a dohányos helyzeteket, vagy hívni a segélyvonalat. Ez mind jobb, mint nem csinálni semmit, és várni, hogy a vágy magától elmúljon.

Dohányzás és terhesség - Az orvos válaszol

Ha újra rágyújtanál, ne büntesd magad, és ne téveszd szem elől a célt. Sok dohányos többször is nekifut, míg sikerül neki. Ne hibáztasd magad, ha visszaestél. Légy pozitív: ha egy hetet kibírtál dohányzás nélkül, az azt jelenti, hogy a babád és te egy hétig nem voltatok kitéve a mérgezésnek.

Tanulj a tapasztalataidból, bármikor megpróbálhatod újra. Képek forrása: flickr.

  • Hogyan lehet gyorsan leszokni a dohányzásról népi gyógymódokkal
  • Abbahagyta az ivást, mert abbahagytam a dohányzást
  • Vissza A dohányzás csökkentheti a teherbeesés esélyét A legtöbben tisztában vannak vele, hogy a terhesség ideje alatti dohányzás kifejezetten káros hatással lehet a pici fejlődésére.
  • Cikkek, háttéranyagok Miért ne dohányozzunk a terhességünk alatt?
  • Miért ne dohányozzunk a terhességünk alatt? - Istenhegyi Géndiagnosztikai Centrum
  • Hogyan szokjunk le a dohányzásról a terhesség alatt? | glassdesign.hu
  • Давай-ка я покажу тебе, как управляться с монитором.