Kicsit dohányzom, de nem tudok kilépni


Kicsit dohányzom, de nem tudok kilépni nikotinpótlás a dohányzásról való leszokás segítségével

Magáról is azt mondta, hogy ő dohányzik, csak éppen 20 éve nem gyújtott rá. Számomra a felfoghatatlan, hogy a dohányzás miért jó dolog; köszönhetően egy kisgyerekkori rettenetes rosszullétnek a cigifüstös levegőtől, én egész életemre meggyűlöltem a cigarettát.

De bagós ismerőseim - kik valaha megpróbálkoztak a leszokással - két csoportba oszthatóak: vagy letették, és vége, vagy ciklikusan újra és újra próbálkoztak, akár egy-két évtizeden áthúzódóan is.

Kicsit dohányzom, de nem tudok kilépni leszokni a dohányzásról 20 éves tapasztalattal

Ez utóbbiakra volt jellemző a "már leszoktam, de most egyet el kell szívnom" jelenség. Egy életnyi időn keresztül volt láncdohányos, majd így 70 körül hagyta abba a bagózást. Ahogy elmesélte, csak annyi történt, hogy egyik reggel ébredés után azonnal az éjjeliszekrényen levő doboz útán nyúlt, majd minden ok nélkül, tán csak úgy virtusból, úgy döntött 30 percig nem gyújt rá.

Kiment mosakodni, akkurátusan megborotválkozott, s közben élvezkedve játszott a gondolattal, hogyan tüdőzi le majd az első slukkot.

Kicsit dohányzom, de nem tudok kilépni ipari dohányzás ellenőrzése

Megtörölte arcát, majd a szobában kihúzott a dobozból egy szál cigit, de ekkor befészkelte fejébe magát a kihívó gondolat: kibírna-e még 30 percet.

Úgy döntött, ennyi idő elég a felöltözéshez és a péksütemény elfogyasztásához, így bele is kezdett a szokásos napi tevékenységekbe. Nem részletezem tovább.

Kérdezze szakértőnket!

Sztankay István elkezdett 30 percekig "nemdohányozni". A riporter kérdésére, hogy mióta nem szív cigit, jött a válasz: - Immáron másfél éve. Jelen pillanatban ott tartok, hogy már 15 percenként nem gyújtok rá.

Neki és nekem sikerült, én is egyik percről a másikra dobtam el a cigit a szó szoros értelmében az épp megkezdett keménydobozos százasokat egy utcai kukába gyűrtem. És kész. Ennek jóval több mint 15 éve. Egyébként azt is írják tudós források, hogy Kicsit dohányzom általános "kitisztuláshoz" ugyanannyi időnek kell eltelnie, mint amit bagózással töltöttél, a Kicsit dohányzom bajok esélyei exponenciálisan csökkennek az idővel, illetve ha 35 éves korod előtt hagyod abba a dohányzást, és nem tartott tovább asszem évnél, akkor igen jók az esélyek a teljes regenerálódásra, illetve a kockázatoknak a sosembagósok szintjére csökkenésére.

Ha pedig eszedbe jut hogy "ejj, de jó lenne", akkor nyugodtan idézd fel azokat a sajnálatos következményeket, Kicsit dohányzom a dohányzás vezethet, és gondolkozz el, hogy vajon épeszű dolog lenne-e szántszándékkal rongálni magad Számomra ma már hajmeresztően értelmetlennek tűnik. Gyakorlatilag éppúgy abszurd számomra rágyújtani, mint mondjuk sarat enni vagy a tenyeremet körzővel lyuggatni.

A saját tapasztalatom az volt, de nem tudok kilépni nem a nikotinaddikció a domináns, hanem maga a szertartás, a cigisdoboz ütögetésétől a cigi meggyúrogatásán és körmön kocogtatásán át a rápippantás fellobbanásán keresztül a füst gomolyogtatásáig és az ujjak közt forgatásig. Ezek mind manuális, orális beidegződések, simán elhagyhatók, illetve helyettesíthetők. Nálam pl.

Kicsit dohányzom, de nem tudok kilépni a nők dohányzás által okozott betegségei

Füst nélkül kellemesebb. A whole new and clean world awaits you. Tudom, tudom, a bagósok a fentieket tételesen tudják cáfolni, naponta lefürdik a bagó koszát de akkor minek összeszennyezni másnap?

Férgek, hogyan lehet gyorsan kilépni,

Minorka, Én pl. Igaz, hogy előtte nagy vergődés volt, egy évig. Hol le, hol vissza. Nettó drog, csak tévedésből legális. Amúgy nekem amikor abbahagytam, az első nap rossz, a második szar, a harmadik rettenetes volt.

Mi a legnehezebb a leszokásban? Ha ezt megugrod, nyert ügyed van!

Utána már nem volt gáz. Kifejezetten élveztem, hogy nem dohányzom. Egy fél év után visszaszoktam. Viszont ezek a "gondolj egy rákos szottyadt tüdőre" dolgok soha nem működtek. Egyszerűen el kell donteni, határozni, és NEM rágyújtani.

Amikor megjött a hullámhegy, arra gondoltam: kell ez most igazán?

Mi a legnehezebb a leszokásban? Ha ezt megugrod, nyert ügyed van!

Vagy csak megszokás lenne? És mindíg túl tudtam lépni ennyivel.

A dohányzás pszichológiája

Mondjuk ez nyilván mindenkinél másképp megy, nekem ez jött be. És még fél év múlva sincs: már-leszoktam-most-elszívhatok-egyet-cigi. Én február 5.

Mi a legnehezebb a leszokásban?

A leszokást én nem a teljes tiltásban definiáltam azt már próbáltam előtte, sikertelenülhanem abban, hogy soha nem gyújtok rá "csak úgy". Ez annyira bejött, hogy mostanság kizárólag akkor gyújtok rá, amikor egy társaságban kettőnél több személy is cigizik, így ugyanis nem zavar a füst. Ez havonta 1 szál cigi az se az enyém.

Nem látom értelmét annak, hogy ezen szigorítsak. Eleinte csak kocsmában, ital mellé szívtam, de az utóbbi időben már odáig jutottam, hogy minden munkanapon elpattant szál, természetesen mindig társaságban. Újévi fogadalmam volt, hogy visszábbveszem a dekkfogyasztást.

Kérdezze szakértőnket!

Egyelőre megy. A céges haverok pörgéséből nem maradok ki, a napi cigiszünetet velük töltöm, csak épp nem cigit és kávét tolok, hanem teát fekete, zöld, gyógy, menta, csalán, csipke, mittudomén, mikor mihez van de nem tudok kilépni, komoly készlet van a fiókomban De nekem könnyű volt, én nem voltam függő. Sokan pont azért szoknak vissza, mert elhatározták, és ha ne adj' isten rágyújtanak, akkor aztán vége mindennek, jajj, újra dohányos lettem, akkor már mindegy is.

Amúgy szerintem a fokozatos leszokás is megy, nem véletlenül kapnak a heroinisták is metadont egy darabig.

"Szoptatok, de nem tudom letenni a cigit"

Mondjuk ehelyütt jó különválasztani a kemény nikotinfüggőket ismertetőjegy: napi ,5 doboz piros cigi és a szertartásfüggőket lighttabb cigaretta, változó mennyiségaz elsőknek nehezebb dolga van.

Sajnos, nekem is több olyan ismerősöm akadt, aki a hangulatos beszélgetéseket csak füstös kocsmákban tudja elképzelni. Velük azóta inkább virtualizáltam a kapcsolatot : Valamit valamiért : 17 pblue Pedig a kór egyetlen egyszerű méréssel diagnosztizálható, és korai stádiumban felismerve még megállítható.

Végre nem dohányzom! Az egyszerő módszer, amellyel le lehet szokni a dohányzásról Fordította: Kövesdi Árpád Tartalomjegyzék Elıszó Miért is fordítottam le ezt a könyvet? Bevezetés 1. Javíthatatlan dohányossal még nem találkoztam 2. Az egyszerő módszer 3.

A nikotinfüggőségből ki lehet gyógyulni fokozatos leszokással, de a berögzült szokásokból nem, annál csak az azonnali abbahagyás működik. A legnagyobb kísértés akkor jelentkezik, amikor olyan helyzetbe kerül az ember, ahol mindig rá szokott gyújtani: evés után, buszmegállóban, stresszhelyzetekben, stb. Olvastam arról is valahol, hogy a dohányzás az egyik legrégibb és legerősebb reflexünket elégíti ki, a szopóreflexet nem, nem azt, hanem a csecsemőkorit.

Mintha lett volna egy olyan kimutatás, hogy azok közül kerül ki több dohányos, akit nem szoptattak csecsemőkorában. Erre utalhat még a sok beszéd, a sok evés, és más, túlzásba vitt orális műveletek. Mondjuk ez már kicsit olyan angol tudósok kimutatták féle összefüggés, de azért el tudom képzelni, hogy van benne igazság.

Mark Twain után szabadon : 26 dzsingisz de nem tudok kilépni nem tudok kilépni, Csak szurkolni tudok. Nagyon nehéz, tudom, mert én is végigcsináltam, és sikerült. Már több mint tíz éve.

Hívtuk Önt telefonon, sajnos nem értük el. A klinika az ünnepekre bezár, jövőre újra próbáljuk hívni. Kisfiam 4. A tünetei nem lettek jobbak 1 hónap gyogyszerszedés után sem.

Csatlakozom sy véleményéhez, számomra is a legnehezebben elviselhető a harmadik hét volt. Na meg a megszokott mozdulatok hiánya, kávézni cigaretta nélkül Mind, mind nehezen elviselhető, de ha nagyon akarod, sikerül.

A végleges leszokásomat megelőző próbálkozások talán azért nem a dohányzásról való leszokás extrém módjai, mert rájöttem, igaz Kicsit dohányzom, hogy nem is igazán akartam leszokni. Szóval igazán akarni kell. Azért, hogy őszinte legyek, még most, de nem tudok kilépni év után is előfordul, Kicsit dohányzom álmomban rágyujtok, és nagyon-nagyon jólesik mélyen leszívni a füstöt : Lehet, hogy tudat alatt még mindig dohányos vagyok?

Remélem, a hóláncot azért legkésőbb Gyöngyösnél leszerelted egy parkolóban. Vajon hogyan távoznak a szurkolóddá vált tömegek a stadionból? Mi, hülyébbek is összetartozunk :- 31 sic, Nnna, OK, legyen igazad, csak még kezdo vagyok ezen az oldalon : 32 FT, Látod, ilyen könnyű :- mami Azok vannak nehezebb helyzetben, akik pótcselekvéssel helyettesítik a bagózást, mert nálunk az sajnos könnyen visszaállhat az eredetire.

Én meg küzdök, hogy ne szokjak rá, mert sajnos afelé haladok. Sokan tengödtem azon, hogy leszokjak e vagy ne. És rájöttem de nem tudok kilépni jo ez igy nekem. Miért akarunk leszokni, ha jol vagyunk ugy, ahogy vagyunk. Egy életünk, egy halálunk. Nyugalom, béke, stb. A többi alkalomról, amikor rágyújtana az ember, simán le lehet mondani najó, legalább meg lehet magyaráznide ez az egy amiről nehéz: a jól végzett munka után, amikor már semmi dolgod nincsen, csak hátradőlni, és élvezni a sikert, akkor rágyújtani, na ez az igazán pótolhatatlan.

Ràklikkeltem oldalt a linkre, hàtha tobbet tudok meg, az àllt az ajànlo alatt hogy "5 év utàn megprobàltam leszokni" - na ez most mit jelent?! Leszoktàl ugye, nem csak probàlkoztàl? Szóval a helyzet határozottan jó, bár amikor épp nem dohányzom, akkor még mindig nagyon hiányzik.

"Szoptatok, de nem tudom letenni a cigit"

Furcsa, ugyanugy ahogy az uldozott dohànyosoknàl, mintha a leszokottaknàl is volna valami bajtàrsiassàg, meglep hogy mennyien érdeklodnek rendszeresen arrol hogy birom, stb. Náthával kezdődött Kicsit dohányzom is, mint oly sok embernél. Igazán már igen régóta motoszkált a fejemben, hogy le kellene szokni, 30 valahány évesen megfogadtam, hogy ha majd elérem a 40 éves kor akkor leteszem a cigitm ami természetesen nem következett be.

Kicsit dohányzom, de nem tudok kilépni emberek történetei arról, hogyan hagyják abba a dohányzást

Igazán nem is próbálkoztam erősen, a cigizés többnyire nagyon jólesett, 1 doboz naponta sohasem fogyott el. Néha azonban kifejezetten rosszul esett a cigi, mégis rágyújtottam a következőre, annak ellenére, hogy utáltam a cigifüstös levegőt, lakásban sohasem gyújtottam rá. Azt hiszem a végső elhatározást legjobban az hozta meg, hogy kifejezetten szégyelltem magam, amikor pl. Svájcban a repülőtéren elkülönített "üvegkalitkában" lehetett csak rágyújtani és mintha az lett volna a cél, hogy az előtte elhaladó nemdohányzó emberek rosszalló tekintetét kellet elviselni.

Nagyon ledegradálónak éreztem a helyzetet, nem is szívtam végig a cigimet. Nálam nem a dohányzás okozta tünetek játszottak nagy szerepet a leszokásnál, mivel nem is voltak ilyenek, nem volt a tipikus dohányos köhögés, krákogás stb. Amióta letettem a cigit azóta az önértékelésem teljesen más, és hogy az ember idáig eljusson ahhoz a fejében sok mindent helyre kell tenni.

Már az is egy eredmény a leszokáshoz, ha a fejünkben megfogalmazódik de nem tudok kilépni leszokás kérdése. Nem mondom, hogy könnyű Kicsit dohányzom leszokni 25 év után, de most már úgy érzem sínen vagyok. Most dolgozom a felszedett 5,5 kg leadásán, ami sajnos nem könnyű 47 éves korban, de kitartó leszek.

Kicsit dohányzom, de nem tudok kilépni érdemes-e 40 után leszokni a dohányzásról?

NÉha ugyan sirógörcsöm van ha ráállok a mérlegre, vagy ha a kisfiam közli a nemdohányos legújabbparfümös pólómat szagolva hogy Anya de fura szagod van, az előző jobb volt, de kitartok!