Hogyan lehet leszokni a dohányzási szokásról


Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.

minden tabletta a dohányzásról való leszokáshoz

A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! Hatalmas eredmény a leszokás, de vigyázzon arra, hogy az egyik rossz szokást ne váltsa fel egy másik.

  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! | NICORETTE®
  • Ha a terhesség alatt nehéz leszokni a dohányzásról
  • Hogy a lány abbahagyja a dohányzást
  • Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!
  • A leszokással kísérletezők viszont már tudják, hogy a dohányzásról nehéz leszokni.

Ne nassoljon! Sokan aggódnak, hogy a leszokás után meghíznak. A nikotin bizonyos mértékben valóban csökkentheti az étvágyat, így van olyan, aki a leszokás után többet eszik.

Csak öt százaléknak sikerül

Ha önnek hiányzik a dohányzásra jellemző kézmozdulat, akkor könnyen azon kaphatja magát, hogy amikor érzi a késztetést a cigarettázásra, akkor nassolni kezd, különösen akkor, ha unatkozik.

Jó ötlet, ha egészséges snackeket gyümölcsöt, magvakat tart otthon. Megoldást nyújt például a NICORETTE® gyógyszeres rágógumi is, amelyről klinikai vizsgálatokkal mutatták ki, hogy a leszokás közben segíthet a dohányzás abbahagyásával rendszerint jelentkező súlygyarapodás csökkentésében. Használatával ön úgy csökkentheti a szervezetébe jutó nikotin mennyiségét, hogy közben van mit rágnia. Ne essen a túlzott költekezés hibájába!

Leszokást segítő készítmények

Cigarettázás nélkül ön esetleg unatkozik, és olyasvalamit keres, ami gyors izgalmat jelent. Ilyen lehet a vásárlás. A leszokás egyik nagy előnye, hogy ön pénzt spórol meg, de ne essen abba a hibába, hogy felelőtlenül költekezik.

Mi lenne, ha ebédszünetben inkább sétálna egyet a parkban?

Sütik használata

Vagy ha csak a kirakatokat nézegetné, és azt tervezné, hogy mi az, amit valóban szeretne majd megvenni a megtakarított pénzből? Ne maradjon otthon! Leszokás közben nem mindig könnyű dohányosokkal együtt lenni, vagy olyan helyzetekben lenni, amelyekben ön korábban dohányzott.

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, adjon tanácsot - Hogyan lehet leszokni a tini dohányzásról
  • Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
  • Aki leszokott a dohányzásról és hogyan a fórum
  • Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?
  • A dohányzásról való leszokás a szívet nyomja
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  • Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?
  • Dohányzás rossz szokás vagy függőség? | glassdesign.hu

Lehet, hogy úgy érzi: társaságba menni inkább kihívás, mint öröm, és emiatt egyszerűen inkább hogyan lehet leszokni a dohányzási szokásról marad. Egy időre valószínűleg változtatnia kell társasági életének szokásain, hogy elkerülhesse a kísértést, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell lennie!

Account Options

Hívja meg barátait egy vacsorára, szervezzen egy túrát, vagy menjenek el moziba. Így ön társaságban van és jól érzi magát, anélkül, hogy kísértést érezne arra, hogy rágyújtson.

egy férfi 40 év után leszokott a dohányzásról

Problémák a koncentrációval Ahogy már említettük, a dohányzásról való leszokásnak rengeteg előnye van, de előfordulhat, hogy erről néha megfeledkezik, és csak egyvalamire tud gondolni: a cigarettára.

Ilyenkor nehéz arra koncentrálni, amit csinál, akár dolgozik, akár szabadidejét tölti.

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

Ha munka közben elkalandozik a figyelme, tartson szünetet. Segít kitisztítani a fejét, ha egy rövid sétát tesz vagy akár csak kimegy egy kicsit a szabad levegőre. Ha éppen barátaival van, magyarázza el nekik, hogy kicsit szétszórt.

Nyugtalan ujjak Normális, hogy a leszokás során ön idegesebb. Emiatt, valamint azért, mert már nem tart cigarettát az ujjai között, ideges mozdulatokat végezhet a kezével.

mezei nyulak leszoktak a dohányzásról

Figyelemelterelésként inkább temetkezzen bele egy jó könyvbe vagy újságba. Tudjon meg többet arról, hogy mit tegyen és mit ne tegyen a sóvárgás leküzdése érdekében — így könnyebben elérheti célját.